Witam, jestem na cyklu enatat waże 80kg. kupilem sobie z olimpu omega 3, zestaw witamin i mineralow oraz cynk mógł by mi ktoś doradzić w jakiej porze dnia mam je uzywac i w jakiej ilości. z góry dzieki pozdro:)
Mam ułożoną suplementacje na nowy sezon treningowy. Tylko chce się upewnić czy tak będzie dobrze. BCAA mega caps CarboNox Vitamin Multiple Sport i jeszcze może Gold Omega-3 wejdzie jak finanse wystarczą. I teraz tak: 15 min. przed treningiem 4kaps BCAA W trakcie i po treningu CarboNox Witaminki i Omegę jakoś wciągu dnia się wplecie. Będzie tak [...]
[...] e2d 18-23 wino 40mg 1szy tydz a później up the dose Hcg przy przejsciach na testach ostani tydzien cyp plus pierwszy sus ostatniu sus pierwszy propa co dodać ? witaminy, omega-3, żurawina, osłonki, b6 (ile ?) wit C 3g ed jakieś porady ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 178 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 43 Obwód [...]
[...] 73 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: czasem sie gra w piłke,siatke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka,sztanga/sztangielki/ławka Dieta: bedzie jakas ogolna Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: witaminy,omega,gajner
Witajcie, Odważyłem się napisać temat ponieważ mam nietypową sytuację, jeśli coś jest nie tak to proszę wrzucić ten temat do kosza, dać warna tylko nie bana :( Mam zamiar kupić: ALC ( i brać połowę zalecanej dawki dziennie) Tyrozynę ( tak jak wyżej) Lecytynę ( i brać pełną zalecaną dawkę) Omega-3 ( tak jak wyżej) Dodam, że nigdy nie brałem w życiu [...]
Dieta to moja najsłabsza strona, wiele razy próbowałem ... Ani razu nie udało mi się stworzyć jej do końca a co dopiero wprowadzić w życie (obcenie jestem na poziomie jedzenia o regularnych porach, ale nie licze ile jem i ile w tym b/ww/tł). Siedzę dzisiaj od rana (od takiego sobotniego rana ) i czytam posty, wątki.. Jedyne co udało mi się zrobić [...]
Jak to jest z tym alkoholem, jestem na cyklu biore amino kreatyne,omega witaminy itp do tego testo. Nie pilem od okolo 2 miesiecy w ogole, kompletnie nic. Podczas jednorazowego picie, tzw kieliszek wódki i troche piwa, co sie dzieje z mięśniami? Jest to jakos bardzo szkodliwe biorąc pod uwage ze sie tyle nie piło? moim zdaniem dobrze sie troche [...]
[...] i teraz moge dorzucic do 6 posilku warzywa? Jak warzywa maja sie z posilkami okolotreningowymi? 2. Tluszcze w okolotreningowych tak czy nie? 3. Braki tluszczu uzupelnie omega 3 z olimpu. Ile brac dziennie? Moga byc 4 capsy? 4. Witaminki od olimpu, Multiple sport. Jak rozlozyc capsy na dni? Jednego dnia witaminy i mineraly czy jednego dnia [...]
Witam. Daje rozkład posiłków do sprawdzenia i poprawy Posiłek I -jajka -Chleb razowy -warzywa -Omega 3/tran Posiłek II -pierś z kurczaka -surówki -olej/oliwa Posiłek III -ryż -pierś z kurczaka -Gainer ******TRENING****** Posiłek IV -ryż -wołowina Posiłek V -twaróg półtłusty -warzywa -oliwa
[...] lub 20 gram BSN NO-xplode = trening 60 min + 1 litr wody do treningu 5. obiad 6. tauryna 3 g MC + glutamina 10g + whey 30 gram + brzuszki 7. kolacja koło 19.00 + 3 kaps omega3 gold 8. Trec night protein na noc + 10 g glutamina + 3g tauryna + 1 kaps MZB 11)przewidziane finanse na cykl = 600 pln /mc (max) 12) uwagi i sugestie = uregulowane [...]
- przeczytałem.Proszę o pomoc w doborze zestawu na odporność -witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html -omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html VS http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html -czosnek http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Garlicin-opis1404.html -żeń [...]
Wiek : 24 Waga : 87 Wzrost : 190 Cel : Masa Wyliczenia w Vitalmaxie. Kcal - 3400 B- 1,7 T- 2,0 W- 3,6 Dieta oczywiscie jest. Trening 3 razy w tygodniu pon-sro-pia. Moja pierwsza masa oraz suplementy. Chcialbym do mojej diety wrzucic wspomniane suplementy tylko nie wiem jak z proporcjami. Wczesniej bez supli tylko witaminki wiec mam klopot. BCAA [...]
[...] Odblok myslalem nad 2x 5000UI hcg, 1000UI e2d i 2 listki clomu Chce w tym cyklu osiagnac sile, sucha mase, i spalic fat W czasie cyklu bede zaopatrzony w cynk,magnez,wit b6, omega 3, witC, sylimaron 100, bialko serwatkowe i izolat, spalacz dobry do momentu kiedy rozpoczne wino Diete wysokobialkowa, wegle jedynie w malych dawkach rano,po i przed [...]
[...] ostatni kardiolog twierdził, że jestem zupełnie zdrowy . W grudniu mam wizytę u lepszego doktora więc dowiem się co i jak mam robić z serduchem. Na razie stosuję magnez i omega 3 zgodnie z zaleceniami mojego pierwszego lekarza jeszcze z czasów, jak byłem piękny i młody . Ten pierwszy kardiolog powiedział kiedyś wyraźnie, że ćwiczenia siłowe są [...]
Trening Na przyrost masy miesniowej z redukcja tkanki tłuszczowej... - Thermo speed Extrime 30min przed sniadaniem i obiadem - Super Omega 3 -2x po posilku - Mega Mineral - 1x po posilku - Multipack - 2x po posilku - Super Anabolic Workout - 2 porcje przed treningiem - Cell Tech Hardcore ProSeries - DT porcje rano i jedna po treningu Prosze o [...]
[...] czy mogę raz jeść na kolację puszkę tuńczyka zamiast twarogu,czy lepszym rozwiązaniem będzie dodanie do diety tuńczyka i większej ilości warzyw, orzechów( z tym, że te ostatnie są drogie, a niestety nie mam zbyt dużych funduszy) Dodatkowo witaminy: Wapń, Magnez, Kwasy tłuszczowe omega 3. Proszę o pomoc, korektę i porady. Dziękuję i pozdrawiam.
Witam, Jako, że zima się zbliża, trzeba rozpocząć masówkę. Proszę ocenić zestaw. Wszelkie sugestie będą mile widziane. Zdecydowałem się na: Green magnitude Nox pumpa doriana Optimum whey gold ZMa Vitamin olimpa Omega-3 Tak to wygląda na tę chwilę. Co do wszystkiego jestem pewny po za jednym, tym dorianem. Brałem jackeda który wspominam nawet [...]
podam wam tylko 2 przyklady ale jest ich znacznie wiecej 1.kiedys pisaliscie ze omega 3 sa zle dla osob chcacych budowac miesnie itp po paru miesiacach naglezmieniacie zdanie i je gloryfikujecie 2. kiedys pisaloscie ze dyze ciezary i malo powt sa najlepsze dla rzwoju miesni, teraz piszecie ze odwrotnie ze male i duzo powt jest najlepsze kurcze no [...]